Bildungsurlaub mit Übernachtung:

Balance - Regeneration - Achtsamkeit mit Qigong

Qigong ist eine chinesische Selbstheilungsmethode, die Gesundheit und innerliches Wachstum zum Ziel hat.

Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Konzentration wird die eigene Lebensenergie aktiviert.

"Chan Mi Gong" geht von sanften, wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule aus.

Qigong- und Achtsamkeit für mehr Kraft, Gesundheit und Gelassenheit im Berufsalltag, leistungsfähig bleiben in anspruchsvollen Zeiten.

Das Lernprogramm verteilt sich auf 5 Tage

Thema:

Qigong ist die Arbeit an und mit unserer Lebenskraft.

Durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Konzentration wird die eigene Lebensenergie aktiviert. Die Übungen wirken entspannend und gleichzeitig stärkend für alle Gelenke, die Muskulatur und den ganzen Körper. Qigong-Übungen verbessern die Beweglichkeit und Steigern nachweislich das Wohlbefinden. 

Der Wechsel von bewegten und stillen Qigong- Übungen, speziell für die Wirbelsäule, Atemübungen und Strategien zur Stressbewältigung stehen im Mittelpunkt dieser Woche. 

Sie lernen die Grundlagen des Qigong in unterschiedlichen Theorie- und Praxiseinheiten. Die Übungen können gut in den Alltag integriert werden, damit Sie mit den Anforderungen in Berufs- und Alltagsleben besser umgehen können. Sie führen zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Der Lerninhalt dieser Woche befähigt die Teilnehmenden selbständig kleine Qigong- und Achtsamkeitsübungen im beruflichen Umfeld an Andere weiterzugeben.

Welche Faktoren beeinflussen Ihre Energie? Sie erlernen alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Achtsamkeit und emotionale Stabilität, gerade in anspruchsvollen Zeiten und bei Stress. Übungen für ein gutes Pausenmanagement und zum Abschalten am Abend.

Inhalte im Überblick:

• Einführung und Herkunft der Qigong-Übungen und der Traditionellen Chinesischen Medizin.
• Übungen für Beweglichkeit, Muskelaufbau und zur Entspannung
• Atemübungen, die den Körper entgiften und für einen besseren Schlaf sorgen.
• Übungen für kleine Büropausen mit großer Wirkung
• Das Resilienz Konzept verstehen.
• Achtsamkeits- und Ausgleichsübungen nach der Lehre der Fünf Wandlungsphasen.
• Meditation in Stille und in Bewegung für den Alltag.
• Bessere Wahrnehmung der inneren und äußeren Stressoren 
• Konzentration auf das Wesentliche lernen, Ressourcen entdecken durch Achtsamkeit.
• Leistungsfähig bleiben, gleichzeitig Gesundheit und Zufriedenheit bewahren.
• Transfer in den Berufsalltag.

Seminarbeschreibung

Das Thema der Seminare sind die Basisübungen des Chan mi Qi Gong.

Die Übungen zum Ausgleich von Yin und Yang (Yin Yang He Qi Fa) ergänzt das Programm in der zweiten Woche.

Morgens wecken wir den Tag mit der Fünf Elemente Übung.

Ruhe und Meditation stärken die eigene Mitte. Entspannung und gleichzeitige Stärkung des Körpers, Gelassenheit und Klarheit sind unsere Ziel.

Die erste Woche richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Die zweite Woche ist eher für Fortgeschrittene geeignet, die bereits die Basisübungen des Chan mi Qi Gong erlernt haben.

Für die Übernachtung gelten die Saisonpreise der entsprechenden Zimmerkategorie, zuzüglich einer Kurtaxe von 2,50 € pro Tag.

Zuzügliche Seminargebühr: 530€/Person (520€ für Mitglieder der DQGG)

Anmeldung per E-Mail oder oder Tel.: 038233-7080

Seminarleitung:

Susanne Pries 

Tel.: 030-31 800 828

Email: info@qigong-susanne -pries.de

Web: www.qigong-susanne-pries.de

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